體內濕氣重，是會讓人感覺很不舒服的，而很多時候導致體內濕氣過重都是由於飲食不當導致的，體內有濕氣的人很多食物都是不可以吃的，那麼有濕氣不能吃什麼呢?
1、濕氣重不能吃紅棗
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。
2、生冷食物
對於體內濕氣重的人來說，生冷寒涼的食物一定要少吃，因為這些生冷寒涼的食物是會導致體內的濕氣加重的，當然具體的食物還要看做法和季節，比如說瓜類在夏季吃的話沒什麼，但是在入秋之後其寒涼性就比較突出瞭，這時候最好不要吃。
3、油膩食物
體內有濕氣的朋友也不要經常吃過於油膩的食物，肥甘厚味會導致體內濕氣加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平時要註意飲食的清淡，多喝一些開水，這樣是有助於身體排毒和除濕的。
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